Randonnée

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Mis à jour : il y a 2 heures 53 min

Des conseils pour mieux vivre le confinement

mer, 05/20/2020 - 14:13
Le Docteur Catherine Kabani, médecin fédéral, nous rappelle quelques conseils pendant cette période de confinement.          Nous sommes encore confinés pour un certain temps afin de préserver notre santé et celle des autres. Nous restons à la maison. Le Docteur Catherine Kabani, médecin fédéral de la FFRandonnée, nous donne des astuces pour rester en forme pendant ce confinement en adoptant de bonnes habitudes pour bouger et manger à la maison.  Objectif : être en forme pour la reprise après le confinement. Lire aussi: Adapter son alimentation en période de confinement Garder la forme pendant le confinement FFRandonnée 18 avril 2020

Petit guide pratique du confiné

mer, 05/20/2020 - 14:13
Découvrez un guide pratique sur la prévention des risques psychologiques en période de confinement ! Dans ce guide, Mélanie Lafond - psychologue spécialisée en neurosciences et psychothérapeute,  nous explique la distanciation sociale, les facteurs de stress dans un contexte inconnu, des choses à faire et ne pas faire... Consulter le guide Lire aussi : Les bons réflexes en période de confinement   FFRandonnée 17 avril 2020  

Secrets de nature : « Les invisibles »

mer, 05/20/2020 - 14:13
Le Parc national des Écrins utilise le piège photo pour mieux comprendre la faune qu’il abrite. Le piège photo  détecte le mouvement et possède une forte autonomie. Discret, il fonctionne aussi la nuit... Le parc national des Ecrins l'utilise pour compléter le travail traditionnel de terrain pour l'observation de la faune. Ecoutez les explications de Ludovic Imberdis, chargé de mission "Faune vertébrée" au Parc national et découvrez quelques magnifiques images piégées.  FFRandonnée 17 avril 2020

Mont Blanc : un avenir incertain

mer, 05/20/2020 - 14:13
Les évolutions rapides bouleversent les pratiques dans le massif du  Mont Blanc « Mont Blanc : la montagne tombe, les alpinistes pleurent ». Sous ce titre, le journal suisse Le Matin fait un constat : avec la fonte des glaciers, les célèbres ascensions que propose le massif du Mont-Blanc deviennent de plus en plus dangereuses et impraticables. Des spécialistes du secteur tirent un triste bilan. Source : lematin.ch Lire aussi «  Le Cervin, un terrain miné » FFRandonnée 16 avril 2020

Des fleurs de montagne à découvrir en randonnée

mer, 05/20/2020 - 14:13
Sur son blog, Édouard propose un herbier photographique des fleurs de montagne. Les photos sont classées par couleur, le critère le plus facile… On a aussi la possibilité de recourir des applis qui permettent d’identifier le nom des fleurs de montagne ! Par exemple,  Pl@ntnet qui recense plus de 4100 espèces de plantes sauvages de la flore française métropolitaine,  Flora Incognita ou INaturalist. Consulter la sélection de photos d’Édouard publié par Trace ta route. FFRandonnée 16 avril 2020

Randonner sur le plateau du Dèves en Haute Loire

mer, 05/20/2020 - 14:13
Neuf  nouvelles Rando Fiches® vous font randonner à travers le Plateau du Dèves. Les circuits du territoire de Cayres Pradelles se situent au sud de la Haute-Loire, sur le plateau volcanique du Devès ainsi que dans les gorges de la Loire et les gorges de l’Allier. Ces balades proposées par le comité FFRandonnée Haute-Loire vous permettront de découvrir, le village d’Arlempdes, le lac du Bouchet ou encore le château d’Agrain, niché dans les gorges de l’Allier. Les randonnées autour de Cayres et de Pradelles, sont disponibles dans des Randofiches® téléchargeables gratuitement. Dans chacune, vous trouverez une carte détaillée du circuit, un descriptif du chemin et des informations pratiques. En savoir plus : www.rando-hauteloire.fr/randos-journees/cayres_pradelles FFRandonnée 15 avril 2020

Les épidémies et la santé publique

mer, 05/20/2020 - 14:13
Ce sont les épidémies qui ont obligé les États à mettre en place des systèmes de santé. Terribles pour les populations, les épidémies ont pourtant forcé les États à mettre en place des systèmes de santé. La peste de 1347 et le choléra de 1832 ont permis à la santé publique de naître. France Culture nous raconte comment est née la santé publique. FFRandonnée 15 avril 2020

La grande randonnée dans le Pas-de-Calais

mer, 05/20/2020 - 14:13
Le département offre un grand choix d’itinéraires de Grande Randonnée GR® pour pratiquer l’itinérance. Le département du Pas-de-Calais est traversé par pas moins de 7 GR® et 11 GR® de Pays. .Par exemple, le sentier côtier GR® 120. Long de 130km, il va de Grand-Fort-Philippe au nord jusqu’à Groffliers  au « Pas d’Authie » à la limite sud du département avec la Somme. Il sert de support au sentier européen E 9 qui va du Portugal à l’Estonie . Citons parmi les 11 GR® de Pays : le Tour de l’Audomarois au départ de la gare SNCF de Saint-Omer décrit dans le topoguide® "Tour de l'Audomarois et randonnées en Caps et Marais d'Opale". En savoir plus sur la randonnée dans le Pas-de-Calais sur le site du comité FFRandonnée Pas-de-Calais. Lire aussi « La Via Francigena dans le Pas-de-Calais ». FFRandonnée 14 avril 2020  

Corse : Le GR® 20 en images

mer, 05/20/2020 - 14:13
Le blog La Bougeotte Française propose des destinations de voyage en France. Il nous fait apprécier le GR® 20. Il partage ses superbes souvenirs de la partie sud du sentier mythique, le GR® 20. Parcourir l’article du blog : "Le GR® 20 en photos de Vizzavona jusqu'à Conca".   FFRandonnée 14 avril 2020

La gardienne et ses enfants confinés dans leur refuge en Savoie

mer, 05/20/2020 - 14:13
Une gardienne est confinée dans son refuge d’altitude en Savoie avec ses enfants. Claire est la gardienne de refuge du Fond des Fours. Il est situé à deux heures et demie de marche de Val d'Isère (Savoie) à 2537 mètres d'altitude, au cœur du parc national de la Vanoise. Elle a dû fermer son refuge en tant qu'établissement accueillant du public pour cause de confinement. Elle a choisi de vivre le confinement dans son refuge avec ses enfants, 4 ans et 18 mois. Faute de clients, elle va rencontrer des difficultés financières si le confinement se poursuit. Source : leparisien.fr FFRandonnée 13 avril 2020

Le confinement de jadis : un mur pour contenir la peste

mer, 05/20/2020 - 14:13
Le confinement ne date pas d’hier. Il y a trois siècles, la Provence voulait déjà se protéger d'une épidémie... en construisant un mur de pierres ! En 1720, quelques mois après l'arrivée de la peste à Marseille, le Comtat Venaissin décide de construire une barrière en pierre sèches sur plus de 20 kms pour protéger ce territoire du Pape autour de Carpentras. Des gardes armés vérifient que chacun a - comme aujourd'hui - une autorisation de circulation. Une dérogation était accordée à ceux qui pouvaient prouver qu’ils venaient d’un village non contaminé. Source : francebleu.fr FFRandonnée 13 avril 2020

Quel sera le « GR® préféré des Français 2021 » ?

mer, 05/20/2020 - 14:13
En novembre 2020, les internautes choisiront le « GR® préféré des Français 2021 » parmi les 8 itinéraires en lice pour le titre. On connait désormais la liste des  8 itinéraires de Grande Randonnée qui peuvent prétendre succéder au GR® 21 - Littoral de la Normandie, élu en novembre dernier « GR® préféré des Français 2020 » par près de 100 000 internautes. - GR® 145 – Via Francigena ; - GR®  de Pays Tour des Baronnies Provençales ; - GR® 58 – Tour du Queyras ; - GR® de Pays Grand Pic Saint-Loup; - GR® 509 – Grande Traversée du Jura ; - GR® 3 - La Loire sauvage à pied ; - GR® 75 - Le tour de Paris à pied ; - GR® 30 – Chaîne des Puys. En savoir plus  FFRandonnée 12 avril 2020

Garder la forme pendant le confinement

mer, 05/20/2020 - 14:13
Comment lutter contre la sédentarité et conserver une activité physique minimale ? Le Professeur Jean-François Toussaint, épidémiologiste et directeur de l’Institut de Recherche Biomédicale et d’Epidémiologie du Sport (IRMES)  fait des  recommandations pour permettre à chacun, adulte et enfant, de lutter au mieux contre la sédentarité. Il passe en revue les bienfaits d’une activité physique (bien-être physique et moral, système immunitaire, dépense énergétique), propose des exercices et met en garde sur les précautions à prendre pour reprendre une activité physique plus intetnnse après le confinement. Consulter les recommandations du Professeur Jean-François Toussaint. Lire aussi: « Restez en forme » , le rendez-vous télé Les bons réflexes en période de confinement FFRandonnée 12 avril 2020

Les rochers évocateurs du GR® 34 dans la baie de Morlaix (Finistère)

mer, 05/20/2020 - 14:13
Des deux côtés de la baie de Morlaix, les noms des rochers titillent l'imaginaire des randonneurs.  De Plougasnou à Carantec, les randonneurs qui parcourent le GR® 34  rencontrent des rochers aux noms évocateurs : le Sphinx, le Crapaud, la Chaise du Curé… Source : ouest-france.fr FFRandonnée 11 avril 2020

Les pratiquants du longe côte gardent la forme pendant le confinement

mer, 05/20/2020 - 14:13
En cette période de confinement, La FFRandonnée  propose un programme d’exercices physiques pour continuer à s’entrainer et à se préparer à la maison.  Dans l'attente du 6ème Championnat de France de longe-côte repoussé à des temps meilleurs, elle met à disposition une séance vidéo de 30 minutes de préparation physique et de renforcement musculaire. Chaque semaine seront proposés de nouvelles séances et de nouveaux exercices. Longeurs, consultez le programme d’exercices. https://www.ffrandonnee.fr/_509/preparation-physique-et-renforcement-musculaire.aspx FFRandonnée 11 avril 2020

« Restez en forme » , le rendez-vous télé

mer, 05/20/2020 - 14:13
Faites du sport à la maison avec France Télévisions. À l'instar des initiatives prises par le mouvement sportif et les acteurs publics dont le Ministère des Sports et Paris 2024, France Télévisions propose, un nouveau rendez-vous de sport qui vise à se maintenir en forme grâce à la pratique d'un exercice physique pendant la période de confinement. À destination de toute la famille et de toutes les générations, ce programme est diffusé, quotidiennement sur France 3 et France 5 et de manière hebdomadaire sur France 2. Restez en forme : Du lundi au vendredi sur France 3 à 10h30 et sur France 5 à partir de 11h55. Le samedi à 9h55 sur France 2. Et rediffusion le dimanche à 8h45. Lire aussi : Préparation physique et renforcement musculaire  plus spécialement destinée aux longeurs. FFRandonnée 10 avril 2020

Livre : Paris-Jérusalem à pied, 254 jours entre Elles

mer, 05/20/2020 - 14:13
6000 km sur les chemins de Saint Paul ! Le témoignage quotidien d’une aventure humaine et spirituelle de deux amies. Avant d'envisager une marche de plus de 6000 kilomètres pour rejoindre Jérusalem, Christiane Saussier avait déjà rallié de nombreuses destinations à pied, de même que son amie Béatrice. Ce pèlerinage nécessitait pour elles une envie partagée de s'entraider et de se surpasser souvent, afin de surmonter toutes les difficultés. Elles ont basé leur périple sur le principe d'une marche sans contrainte, en autonomie, avec un budget réduit et l'itinéraire, tracé dans ses grandes lignes, avec ou sans aucun point de chute précis pour les étapes. « Paris-Jérusalem à pied, 254 jours entre Elles ». Christine Saussier. Édition du Lau. 2019. FFRandonnée 10 avril 2020  

Une randonnée en boucle dans le Garlaban – Bouches-du-Rhône

mer, 05/20/2020 - 14:13
Limité par Allauch à l’ouest, Aubagne au sud et Peypin au nord, le Garlaban évoque la Provence. Carnets de rando propose une randonnée dans le massif du Garlaban par le Pas des Quatre Fers : 3h30 de marche et 600m de dénivelé. Attention; à partir du mois de juin, la canicule et le risque incendie limitent, voire interdisent, la pratique de la randonnée dans les massifs. De janvier à mai, c’est le bon moment pour randonner dans le Garlaban, mais aussi  dans la Sainte-Victoire et à la Sainte-Baume. Consulter la proposition de Carnets de rando. Consulter d’autres propositions dans les Bouches du Rhône. FFRandonnée 09 avril 2020  

Didier Babin nouveau président de la FFRandonnée

mer, 05/20/2020 - 14:13
Didier Babin a été élu Président par intérim de la Fédération française de la randonnée pédestre succédant ainsi à Robert Azaïs, président depuis 5 ans. De culture scientifique, Didier pratique très tôt la randonnée, privilégiant la montagne, en particulier les Pyrénées et les Alpes avec des copains. En 2010, il pousse la porte de la Fédération comme bénévole impliqué dans le programme numérique. Parallèlement, il s’investit sur le terrain et devient baliseur bénévole au sein du comité FFRandonnée des Yvelines . Élu administrateur en 2013 puis nommé vice-président en 2015, il est en charge du pôle itinéraires valorisation et commercialisation. Il suit de près la mise en place de la BD rando qui permet de publier des topoguides aujourd’hui et la création de l’abonnement GR @ccess  proposant en ligne les données géographiques et descriptives des GR® sur le site MonGR.fr. Lors de la prochaine Assemblée générale, il compte briguer le mandat de président pour la prochaine olympiade, s’engageant à assurer la continuité des actions fédérales mises en œuvre par son prédécesseur tout en préparant le futur plan stratégique de la FFRandonnée 2021/2028. Source: FFRandonnée FFRandonnée 09 avril 2020

Recommandations pour la vie quotidienne en période d’épidémie COVID 19

mer, 05/20/2020 - 14:13
Alimentation, courses, nettoyage : consultez les recommandations d’experts. Quelles précautions prendre après avoir fait ses courses ? Faut-il cuire ses aliments pour détruire le virus ? Peut-on manger ses fruits et légumes crus tels quels ?  L’Anses Agence nationale de sécurité sanitaire a examiné, sur la base des données scientifiques disponibles, les possibilités de transmission de la maladie Covid-19 par les aliments ( en l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles). Consulter les réponses aux questions les plus fréquentes comme « Comment supprimer le virus sur les fruits et légumes ? »  Lire aussi : Un test pour évaluer soi-même les symptômes de la maladie du coronavirus FFRandonnée 08 avril 2020

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